do wakacji

Dzięki za radę- zapewne w przyszłości ją zrealizuję jednak do końca wakacji nie zmieści się w moim budżecie niestety :)

Powiem ci tak: przez miesiac wakacji w azji spaslem sie jak swinia....powrot do dwanych wymiarow zajal mi 2 tygodnie regularnych treningow, aerobow i diety, za kolejne 2 tygodnie bedzie lepiej niz przed wakacjami, a za miesiac koncze redukcje i wchodze na kolejny cykl. Ale redukuje sie jedynie aerobami, dieta i hydroxycute'em (amerykanski thermo). [...]

[...] wizytę 10 minutową na której tak naprawdę przeczytał mi moje wyniki badań. Ręce opadają i niestety nie tylko ręce. I jak myślicie. Odrzucenie tego kuraka może coś dać? Z tego co pamiętam na początku wakacji zrobiłem sobie dietę tłuszczową. Było wtedy zero kury i sama wolowina, karkówka itp. Jakoś nie odczułem zmiany, a trwała dobre dwa miechy.

[...] zrezygnowałem teraz na rzecz masy. Co do treningów to wszystkie partie raz w tygodniu, 3 treningi w tygodniu - max. ciężary 4-8 powtórzeń na serię. Zaczynam z początkiem wakacji Co do białka - to w miejsce kalorii, które były ze zbyt dużej ilości białka - mam dać po równo kalorii z węgli i tłuszczy? Zmieniony przez - kmx01 w dniu 2014-06-22 [...]

a ten scorch to przed aerobem i przed silką? Czy moge tak ćwiczyć i brać te suple od poniedziałku do piątku bez przerwy do końca wakacji? sobota ewentualnie jeszcze a niedziela wolne napewno. Białko wolałbym WPC bo na droższe nie starczy już mi kasy. 3x30g bedzie ok? w jakich porach?

[...] poprostu ze libido nizsze niż na poczatku. Ja naturalnie bez żadnych saa miałem estro delikatnie ponad normą. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-22 16:14:27 Kieruj sie odczuciami Ale tez nie trzymaj dlugo E2 w kosmosie Cykl ma trwać co najmniej do przyszłych wakacji. Nie zalecasz trzymania tak wysoko estro przez tak długi czas? ?

[...] akurat nie mam problemów. Jesli chodzi o zdrowe zywienie, to tak jak napisalem wczesniej staram sie trzymac diete, zeby dostarcac wszystkie makroskladniki. Wiadomo, podczas wakacji bylo kilka dni odstepstw (imprezy, wyjazdy, itd) ale nie sadze zeby mialy one tak duze znaczenie w ujeciu calosci. dudee ma rację. Cierpiałem na zaburzenia snu, [...]

objawy są bardzo niepokojące, zimne sine dłonie, słabe gojenie się ran, blada skóra ( fotka w avatarze pochodzi z poprzednich wakacji ale wtedy caly czas sie palilem na słońcu a zaraz i tak to zeszło ) pogorszona sprawność fizyczna i intelektualna też, zmęczenie i niechęć do działania. Podczas gdy kolegom wychodzą żyły na rękach ja u siebie czegos [...]

[...] :) narazie biore Roa. 3 tygodnie, przed kuracja mialam tzw. kaszke... nic wiecej, ropne wychodzily raz na jakis czas... takze tragicznie nie bylo, ale jednak ta kaszka;/ to jest straszne;/ a wyszlo mi w trakcie wakacji... najprawdopodobniej od slonca i cos nie znika... mam brac roa przez pol roku 20mg dziennie. Pozdrawiam wsyztskich walczacych :)

[...] pierwsze opakowanie i powinnam zaczac jutro ale po przeczytaniu ulotki i kilku wypowiedzi na tym i innym forum mam duzo watpliwosci.i przeciwnicy i zwolennicy terapi mowia jedno - bedzie wysyp.nie wiem czy chcialabym to przerabiac teraz, kiedy chodze do pracy.Jesli jest tak zle to moze lepiej poczekam na 2 miesiace wakacji?prosze o porady.

[...] tygodnii, z tym że od teraz bede mniej cwiczył sztuki walki (bo troche potem jednak sie mniej regeneruje-takie mam wrażenie, poza tym mniej treningow tez wypada z racji wakacji) dieta rzecz jasna jest, teraz tylko niestety musiałem sobie zrobić 3 dni małej głodówki i odpoczynku bo chciałem jelita oczyścić kefirem i takimi badziewiami ;] [...]

A co to ma do znaczenia, że dopiero połowa wakacji? Pzdr..

A co to ma do znaczenia, że dopiero połowa wakacji? Pzdr.. bo miałem się zmierzyć po wakacjach, bo myślałem że dopiero wtedy urosnę 0,5-1 cm

hehe wiem wiem ja jestem jak laik w porownaniu do was Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Jeśli chodzi o ten plan push pull to robiłem go w tamtym roku pod koniec wakacji( wtedy trenowałem) kończyłem masę ale się skręciłem. Wróciłem na miesiąc - korona świrus. I potem już nie było trenowane tylko chodzenie bo chodzenie 2-3 x w tygodniu i rehab. Teraz wziąłem się za trenowanie jak należy. I po tym fbw znowu powrót do push pull 4x w [...]

[...] osób początkujących. Miał je w życiu chyba każdy i można być pewnym ich pojawienia się po rozpoczęciu przygody z treningami, powrocie po kontuzji lub przerwie wynikającej z wakacji, czy innych powodów. Jako zakwasy określić można bolesność mięśni pojawiającą się dzień lub dwa dni po różnego rodzaju aktywności fizycznej. Szczególnie wtedy, gdy [...]

Z aktualnych możliwości - Krav Maga, treningi SW (Kickboxing i Muay Thai), kursy wspinaczki lub nurkowania. To mogę zrobić na miejscu, u mnie w mieście. W trakcie wakacji - kurs Combat 56. Języki obce ! Na czym się skupić w tym momencie? Do wyboru studiów mam jeszcze rok. PS. IP System : prezes mieszka jak się okazało u mnie w mieście, jednak [...]

[...] choc to byly wakacje. Wszyscy mowili ze ladny postep zrobilem jak w dwa miesiace zrobilem progres 30kg... no ale co z tego ku**a jak wystarczylo pare imprez alkocholowych i niestety sila z wakacji zaczela spadac... obecnie podnosze 86kg ale moim postanowieniem noworocznym bedzie z pewnoscia odstąpienie od alkocholu i dążenie do 100kg na klate

Znaczy to nie do końca tak. Ten max to jest z wakacji, i nie był to taki prawdziwy max. Miałem zrobić 2x170, i pierwsze powtórzenie zrobiłem w miarę lekko, drugiego nie dałem rady. Potem już nie maxowałem, i to przyjąłem za rekord. Poza tym u mnie serie nigdy nie przekładały się na maxy. Ale mniejsza o to. Cyc ogólnie zrobił się lekko zwężony i [...]

Jeszcze nie napisalem o kwestii wakacji , tak naprawde po trzecim razie juz nikomu zwykle nie chce sie jechac w to samo miejsce i mysli jak koszty dotarcia wykorzystac w inny sposob . Jedyne tego typu inwestycje , ktore zachecaja do powrotu , musza byc luksusowe , bo one zawsze znajda [...]